قم بتجميع طبق من بطاقات الطعام بحيث يهبط كل ماكرو داخل النطاق المستهدف وتغطي ما يكفي من مجموعات الطعام - السعرات الحرارية وحدها لن تكفي.
كيف تلعب
لقد حصلت على بطاقات الطعام وهدفًا غذائيًا يوميًا. قم بإضافة وإزالة البطاقات حتى يجلس كل من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون داخل نطاقها، وقد وصلت إلى مجموعة الطعام المطلوبة، ثم قم بتقديمها.
اضغط على بطاقات الطعام لإضافتها أو إزالتها من الطبق.
شاهد قراءات الماكرو - يجب أن يقع كل منها ضمن نطاق التسامح الخاص به.
تغطية العدد المطلوب على الأقل من المجموعات الغذائية المتميزة.
قم بالخدمة بمجرد أن يصبح كل شيء في النطاق؛ تحصل اللوحات المتوازنة الأسرع على مكافأة زمنية.
الضوابط
سطح المكتب: انقر فوق بطاقات الطعام لتبديلها؛ انقر فوق لوحة التقديم، ومسح، وأزرار الوضع/الصعوبة.
الهاتف والجهاز اللوحي: انقر على البطاقات والأزرار — مصممة خصيصًا للعمل باللمس.
أوضاع اللعبة
يوميًا (صفقة مشتركة) وممارسة عبر السهل والمتوسط والصعب.
نصائح واستراتيجية
قم بموازنة البروتين والدهون مبكرًا، نظرًا لأنه من السهل تفويت هذه الأربطة أثناء مطاردة السعرات الحرارية.
يمكنك الوصول إلى بطاقات من مجموعات غذائية جديدة لتلبية التنوع دون تجاوز الماكرو.
ما ستتعلمه
يقوم برنامج Plate Up بتعليم توازن المغذيات الكبيرة والتنوع الغذائي من خلال أحجية سريعة لبناء سطح السفينة.
الأفضل لـ: الصفوف من 4 إلى 10 تقريبًا (الأعمار من 9 إلى 16 عامًا)
للآباء والمعلمين: التغذية المتوازنة، كلغز سريع.
أصول
بناء يد من بطاقات الطعام لإيقاع السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون داخل نطاقاتها هو موازنة المغذيات الكبرى.
اشتراط الأربعة في آن واحد هو القيد الأصيل.
هذا ما يجعلها لغزًا لا حسابًا. فالمغذيات الكبرى ليست مستقلة — فالأطعمة تحمل عدة منها معًا، فتصحيح نقص البروتين يحرّك الدهون والسعرات أيضًا، ولهذا فالحميات المصاغة أهدافًا منفردة سهلة التحقيق وعديمة الفائدة.
حول لوحة لأعلى
يقوم برنامج Plate Up بتعليم توازن المغذيات الكبيرة والتنوع الغذائي من خلال أحجية سريعة لبناء سطح السفينة. إنها لعبة متصفح أصلية ومجانية تم تصميمها داخليًا.
