حافظ على تركيزك من خلال سباق سريع محدد التوقيت، واسحق كل نافذة منبثقة مغرية قبل أن تغلق حلقتها - ولا تنقر أبدًا على النافذة المنبثقة نفسها.
كيف تلعب
تنمو شجرة التركيز في المركز بينما تظهر النوافذ المنبثقة لتشتيت الانتباه وفقًا لجدول زمني محدد. اطرد كل واحدة قبل نفاد حلقة الإغلاق للحفاظ على خطك ونمو الشجرة. النقر على النافذة المنبثقة نفسها يعني الاستسلام: ينقطع خطك وتذبل الشجرة. البقاء على قيد الحياة في سباق السرعة لبنك النمو.
انتبه للنوافذ المنبثقة واضربها بعيدًا قبل أن تغلق الحلقة
يؤدي الفصل في الوقت المحدد إلى بناء سلسلة من النجاحات وتنمية شجرة التركيز الخاصة بك
يعد النقر على النافذة المنبثقة مباشرةً بمثابة استسلام للشجرة وذبولها
الوصول إلى نهاية السباق لبنك درجاتك
أوضاع اللعبة
طول السباق: 45 ثانية أو 90 ثانية أو 150 ثانية
يوميًا: جدول مشترك واحد يوميًا
الممارسة: سباقات السرعة العشوائية الجديدة
الضوابط
سطح المكتب: اضغط على Space أو انقر فوق Swat بعيدًا لتجاهل النافذة المنبثقة النشطة؛ يؤدي النقر فوق نافذة منبثقة إلى الدخول مباشرةً
الهاتف والجهاز اللوحي: انقر على المساحة الفارغة لإبعاد النافذة المنبثقة، أو انقر على النافذة المنبثقة نفسها للاستسلام
نصائح واستراتيجية
شاهد علامات الجدول الزمني حتى تتمكن من التفاعل فور ظهور النافذة المنبثقة بدلاً من البحث عنها
انطلق إلى المساحة الفارغة بدلًا من استهداف الفقاعة، فهي الضربة الأكثر أمانًا وتسامحًا
ما ستتعلمه
يحول العمل العميق ممارسة الاهتمام المستمر إلى تحدي يقظة لطيف.
المهارات: الاهتمام المستمر، التركيز، التركيز، اليقظة
الأفضل لـ: الصفوف 6-12 تقريبًا (والكبار)
للآباء والمعلمين: تدريب الاهتمام المستمر.
أصول
تنمية شجرة تركيز مع صرف المشتتات المجدولة هو الانتباه المستدام بوصفه موردًا يجب الدفاع عنه.
جدولة المقاطعات هو التصميم الأصيل.
المقاطعات المتوقعة نموذج منصف للمشكلة الحديثة. فكلفة المقاطعة ليست مدتها بل العودة إلى العمل بعدها، ولهذا فتقطير مستمر من المقاطعات القصيرة قد يستهلك جلسة عمل استهلاكًا أشمل مما تفعله استراحة طويلة واحدة.
حول العمل العميق
Deep Work هي لعبة متصفح مجانية أصلية تعمل على تحويل ممارسة الاهتمام المستمر إلى تحدٍ لطيف لليقظة، ومكافأة التركيز مع الاستمرار في التسامح مع الهفوات العرضية.
